МЕТОДИКИ

1. «Методика тренировки соревновательного упражнения становая тяга в пауэрлифтинге» (автор Андрей Ермаченко)
   
   
2. «Становая тяга » (автор Аскольд Суровецкий)
   
   
3. «Как я тренировал жим по системе Б.И. Шейко» (автор Сергей Павлов)
   
   
4. «Как я тренировал жим по системе Б.И. Шейко», часть 2 (автор Сергей Павлов)
   
   
5. «Как быстро войти в спортивную форму» (автор Сергей Павлов)
   
   
6. План тренировок по жиму лежа (файл Excel предоставлен Липкиным Олегом)
   
   
7. План тренировок по пауэрлифтингу по системе Муравьева (файл Excel предоставлен Липкиным Олегом)
   
   
8. 12 недельный цикл подготовки Хетфилда (файл Excel)
   
   
9. 16 недельный сокращенный вариант плана Б.И. Шейко для разрядников (файл Excel)
   
   
10. 10 недельная система В.Л. Муравьева (файл Excel)
    
    
11. Программа для жима лежа Эда Коэна (файл Excel)
    
    
12. 14 недельный цикл развития силы в Университете Штата Вашингтон (файл Excel)
    
    
13. Пиковый цикл подготовки Верхошанского (файл Excel)
    
    
14. Планы подготовки Бутенко (файл Excel)
    
    
15. Подготовительный план по пауэрлифтингу от Б.И. Шейко для КМС и МС (файл Excel)
    
    
16. Соревновательный план по пауэрлифтингу от Б.И. Шейко для КМС и МС (файл Excel)
    
    
17. 16 недельный план подготовки по системе Муравьева (файл Excel предоставлен Липкиным Олегом)